As persoas que finalmente decidiron deixar de fumar enfróntanse a diferentes dificultades. Nos primeiros días, debido á falta dunha dose familiar de nicotina, viola o traballo do sistema nervioso central. En caso de rexeitamento do tabaco, o corpo intenta desesperadamente reconstruír o réxime habitual e hai queixas graves, que se chama síndrome de cancelación. O ex fumador sofre unha maior irritabilidade, dor de cabeza, excitabilidade, medo, etc. Hai unha explicación desde o punto de vista médico.
Que cambios sofren o corpo do rexeitamento do tabaquismo
Unha persoa ten que entender que isto non é motivo para usar os produtos do tabaco de novo cando comezou a fumar e problemas de saúde. Sen nicotina, o corpo cae nunha situación estresante e leva tempo para a rehabilitación. Descubriremos por que sucede isto. Loita con substancias nocivas durante moitos anos e na súa ausencia busca unha nova dose. Fronte ao fondo, xorden efectos secundarios, unha persoa quéixase de que empeora e a súa saúde está moi axitada.
Os cigarros de humanidade como o alcol e as drogas, cando os rexeitan, aparece un "colapso". O corpo sofre unha reestruturación global, ata un cambio no fondo hormonal. Os síntomas desagradables no rexeitamento do tabaquismo son un fenómeno temporal que acompaña a dependencia sempre que o axuste estea suxeito e os órganos restaurarán o seu traballo.
A retirada de nicotina é un complexo de síntomas físicos e psicoemocionais que a unha persoa dificilmente lle gusta. O corpo pasa por varias fases:
- A nicotina é primeiro excretada, de xeito que a nicotina é. A membrana mucosa dos bronquios e do intestino é restaurada, a elasticidade e o subministro de vasos tónicos ao subministro de sangue ao cerebro, o corazón e outros órganos internos mellora. Neste contexto, o darmenton diminúe, polo que aparece a amargura, un cheiro desagradable da boca e logo queima;
- O día de 6 a 8 días, as funcións do páncreas e do estómago son restauradas, as feridas son curadas na mucosa oral. A xente nota pel seca, acne, acne. Durante este tempo, os receptores gustativos melloran, aumenta o apetito, é posible o aumento de peso. Despois dunha semana sen cigarros, a dependencia física pasa;
- O corpo renóvase no primeiro mes, as funcións do bronquio, o estómago e o intestino son restauradas e a condición dos pequenos vasos mellora. A inmunidade aumenta, o sangue renovase, a nutrición dos tecidos normalízase. Naquel momento desaparecen da boca, a pel seca, a amargura e o cheiro desagradable;
- Seis meses despois, o fígado restaura as funcións, o sangue actualízase, os pulmóns e os bronquios aínda están rexenerados. Os problemas coas cadeiras desaparecen, o intestino e o estómago comezan a funcionar correctamente.
Despois do rexeitamento do tabaco, a "revolución biolóxica" elabora e é comprensible. Toda persoa que decidiu renunciar ao hábito nocivo debe saber que o corpo leva tempo para adaptarse ás novas condicións. Se a experiencia é grande, ten que sobrevivir a síntomas desagradables que son as consecuencias do consumo normal de nicotina.
Os principais problemas na negativa de fumar
É difícil deixar de fumar, polo que unha persoa na primeira etapa está orgullosa de si mesmo e do seu ferro. Pero a euforia non dura moito porque o ex fumador experimenta molestias graves. Normalmente ocorren tales síntomas negativos:
- Nerviosismo, irritación, cambios de ánimo;
- Desenvolvemento da inmunidade contra o fondo, cuxos arrefriados aparecen;
- Falta de respiración, tose intensa;
- actividade inhibidora ou forte;
- aumento do apetito e do peso corporal;
- Ruído nas orellas, salto de presión arterial, mareos.
Moitos teñen medo de que teñan que ir a intercambio que causa síntomas desagradables. Os órganos experimentan estrés, tenta febrilmente mellorar a condición, pero isto leva tempo. Pense no que se producen os cambios e como facilitar a "romper".
Importante!
Non podes percibir os síntomas desagradables que se produciron como escusa para o regreso á cirurxía do tabaco. Despois dunha decisión clara, non ten sentido retirarse.
Barcos e corazón
Despois do seguinte cigarro afumado, o ritmo cardíaco faise máis común, os vasos máis estreitos. Como resultado, aumenta a presión arterial, o que fai que a sensación de que o fluxo sanguíneo mellorou debido aos calambres vasculares. Por este motivo, un ex fumador observa síntomas en forma de debilidade, mareos, perda de rendemento e dor de cabeza.
Para aliviar a enfermidade, produtos que conteñen cafeína que aumentan a presión arterial. É importante non exceder a dose, xa que a cafeína parece así como a nicotina no corpo. A sustancia estimula o corazón e estreitou os vasos sanguíneos para que non poida beber máis de 2 cuncas de café ao día.
Metabolismo
Se a nicotina anterior estimula os procesos metabólicos, o corpo non é suficiente agora. Quizais a xente realmente quere comer, usa o malestar da síndrome da cancelación. Ás veces o alimento axuda a superar o desexo de nicotina, pero hai que ter en conta que o metabolismo é lento, polo que hai un peso corporal rápido.
Unha persoa que lanza fumar debe comprobar a dieta. É mellor renunciar a comida picante e gorda, alcol e outros produtos que fomenten o apetito. O deporte axudará a mellorar ben e evitar o exceso de peso, pero a actividade física debe ser moderada. O movemento elimina malos pensamentos e anhela os cigarros.
Tracto gastrointestinal
A nicotina participa activamente na dixestión e estimula a actividade do intestino. Durante moitos anos de fumar, o corpo acostuma a que a nicotina ten un efecto químico adicional e xa non se procesa en modo normal. Despois de saír do tabaco, o estreñimiento desenvólvese despois dunha semana ou un mes, especialmente entre as persoas susceptibles a el.
Pode producirse un efecto secundario debido ao desbordamento nervioso. En canto desapareza, desaparecen problemas coa cadeira. Se hai deterioración na condición, recoméndase usar velas ou MAS finas. Non podes abusar disto, o que significa que o corpo non "encarna". Con estreñimiento longo (máis de 3 semanas), recoméndase ser médico.
Unha ganancia de temperatura, un cambio na forma de feces, unha mestura de sangue ou pus son signos de trastornos graves que requiren un diagnóstico urxente, especialmente se a familia ten casos de cancro de colon. Para mellorar a saúde, coméntanse froitos secos, produtos lácteos, alimentos e fibra.
Órganos respiratorios
O fume de cigarro mellora a secreción de esputo con pulmóns porque a vía aérea está constantemente irritada. Por este motivo, o primeiro cigarro sempre provoca unha tose intensa. A falta de nicotina provoca a estimulación das funcións dos bronquios, polo que é moi difícil balance.
A tose pode atraer durante varios meses, a fase de rehabilitación depende do número de cigarros afumados. Durante este tempo recoméndase moverse máis para estimular a limpeza natural dos bronquios e mellorar a respiración. Se se reforzou tal manifestación, debes consultar a un médico que prescribirá medicamentos para limpar os pulmóns e os bronquios.
Como tratar os síntomas da retirada de nicotina
A síndrome de cancelación continúa de diferentes xeitos, os síntomas de todos son individuais. Algúns fumadores toleran con calma a tarefa dos cigarros, outros experimentan "romper", similares ao drogodependentes. Baixo as principais queixas, mostran:
- Violación do traballo do tracto gastrointestinal e vómitos, falta de apetito, dor no estómago, estreñimiento e diarrea;
- Dor no corpo asociado aos problemas de funcionamento dun corpo;
- Empeoramento da memoria, concentración e rendemento;
- Insomnio e somnolencia excesiva;
- Rabia sen motivo, irritabilidade;
- Flutuacións do estado de ánimo, anhelo, bágoas;
- Tose intensiva con saída de esputo viscoser;
- Dor no peito e no pescozo;
- Taboleiro de presión arterial.
Non se poden sobreestimar os efectos positivos do rexeitamento da adicción á nicotina. Podes soportar todo no camiño da saúde e non debes ter medo aos cambios. Para sentirse ben, tes que esperar mentres o corpo se recupera.
Importante!
Se tes medo de cambios futuros, xérase un solo favorable para a manifestación da retirada para que non se recomenda recoñecer a alarma con antelación. Só a súa propia forza de vontade e unha boa actitude derrotarán a folla reflexa patolóxica.
insomnio
O trastorno do sono explícase facilmente polo medo. Se unha persoa está segura de que deixou de fumar para sempre, o soño pronto se recuperará. Normalmente, a normalización non leva máis dun mes. Nos casos en que o estado psicolóxico é normal e o soño é curto e superficial, recoméndase tomar sedante. Unha persoa debe entender que o medo pode ser controlado e tranquilo. Non hai antidepresivos que axudan se constantemente se envolve.
Irritabilidade e nerviosismo
Os antigos fumadores poden sentir estrés emocional. Cando unha persoa perde o ritual de fumar, a sensación de pracer, que se absorbe despois doutro cigarro, recorda un trastorno nervioso. En tales situacións, é imposible desfacerse da depresión.
Se unha persoa está seriamente configurada e recoñece o dano por fumar, pero aínda existe, tes que esperar unhas semanas. Durante este tempo recoméndase mirar sedantes, como glicina ou valeriana. Se o tempo ten lugar e o estado emocional non mellora, tes que visitar un psicoterapeuta.
Tose intensa
Un ex fumador pode recibir un arrefriado ao rexeitar o tabaco, aínda que unha tose normalmente está asociada a unha mellora da produción de esputo. Comeza a loitar contra el só por recomendación dun médico. Está contraindicado para tomar drogas a ti mesmo. O reflexo expectorante non leva moito tempo. En canto o corpo de toxinas e veleno limpa, a tose parará.
Dor nas pernas e no peito
Lomota nas pernas, edema, pode producirse dor debido á síndrome de cancelación. Estes síntomas raramente se observan, pero ocorren. Se o malestar non se adoptou despois de 7 días, o chamamento ao terapeuta é a mellor opción. Tales síntomas non están asociados a fumar se se preocupa:
- Dor severa na paz;
- A cor azul da pel, úlceras, bólas suaves baixo a derme;
- Deficiencia ou aceptación do impulso ás embarcacións nas pernas;
- Daubiness, debilidade das extremidades;
- A dor na noite aumenta a intensidade.
Cando se detén o efecto da nicotina, prodúcese dor no peito e unha sensación de falta de aire. Os órganos non sofren, pero nalgúns casos fumar pode danar significativamente o corpo. Estes síntomas adoitan indicar a presenza de enfermidades cardíacas, oncoloxía ou sacerdotes do nervio.
Sputa
Todas as persoas son únicas, algunhas teñen moito esputo, outras non o notan en absoluto. A descarga de moco é a reacción natural do corpo, limpa. A falta de esputo non se considera como unha desviación, quizais sexa exactamente ese comportamento do corpo característico dunha persoa.
O peresicismo, a dor, a seca e outras sensacións desagradables na gorxa tamén están asociadas ao rexeitamento do tabaquismo. As úlceras aparecen na cavidade oral que pronto curará. Se o proceso é extraído, recoméndase visitar a un médico que será avisado neste caso que facer.
Presión arterial
A nicotina estreita os vasos sanguíneos para que os fumadores sempre aumenten a presión arterial. A tarefa dos cigarros provoca paus de presión arterial, o que non paga a pena. Despois de 6-8 semanas, a condición dos vasos mellora e a presión normalízase. Se é demasiado baixo ou alto, leva moito tempo e vai acompañado de debilidade, tes que ser especialista, quizais o problema non estea relacionado co tabaquismo.
Como restaurar a saúde
A síndrome de cancelación sempre trae moitas molestias, pero ninguén morreu dela. O tabaquismo a longo prazo viola o traballo de todos os órganos e sistemas para que o corpo necesite soporte. O mellor medio de recuperación é o deporte, o estilo de vida activo e a nutrición adecuada. Non podes bater e superar os rexistros, a formación profesional só prexudicará.
As cargas medianas e pesadas perden libras adicionais. Os exercicios pesados están contraindicados para persoas de idade avanzada ou problemas con pulmóns, corazón, columna vertebral e articulacións. Durante a primeira sesión de adestramento tes que mirar a reacción do corpo, inicialmente dúas por semana é suficiente. Se o corpo se acostuma á carga, pode aumentar o número de visitas ao ximnasio.
Importante!
Fumar é unha dependencia física e psicolóxica, polo que só o fumador pode superar os síntomas desagradables. Se unha persoa se fixo mal de sentir, o corpo está restaurado. O tratamento debe comezar coa conciencia do problema e atopar motivación persistente.